Des récents travaux d’experts américains ont découvert les vitamines essentielles à une bonne santé sexuelle. Et bonne nouvelle, nous pouvons les retrouver dans nos alimentations quotidiennes.
La libido est très importante pour une stabilité dans un couple, ou pas. Avoir une bonne santé sexuelle contribue à l’épanouissement de chaque individu. Une équipe de chercheurs américains de l’université de Virginie a établi un lien entre les troubles de libidineux à d’éventuelles carences vitaminiques.
Ces chercheurs ont découvert que quatre vitamines sont particulièrement importantes pour stimuler sa libido.
Chez l’homme, la vitamine D contribue à la production de testostérone et à la fonction érectile.
Elle contribue à la maturation des cellules vaginales et à la sécrétion d’œstrogènes chez la femme. Une carence en vitamines D est associée à divers dysfonctionnements sexuels, ainsi qu’à la dépression.
La vitamine E est puissamment antioxydante.
Elle est associée au bon fonctionnement des cellules de Leydig, les cellules qui produisent la majeure partie de la testostérone. On trouve cette vitamine dans les huiles végétales, les noix, les graines et les fruits tels que les mangues et les avocats.
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La carence en la vitamine B9 est retrouvée dans la dysfonction érectile et dans l’éjaculation précoce, en particulier chez les jeunes. Elle intervient également dans la régulation du cycle éjaculatoire. Les céréales, les cacahuètes, et légumes en sont riches.
Et enfin et la vitamine C, élément qu’on retrouve dans les agrumes et dans les tomates. Cette vitamine est un puissant antioxydant qui agit sur les causes vasculaires de la dysfonction érectile : elle joue un rôle un peu comme le viagra. Sa carence provoque la dépression, qui va souvent de pair avec une baisse de la libido, tant chez les hommes et que les femmes.
