Conseil

Mesdames voici 9 techniques pour rendre votre homme dingue au lit

Le sexe dans le couple est à consommer sans modération, disait un coach. S’il est mal consommé il crée souvent des frustrations et des disputes. Ceci étant, nous vous apportons neuf astuces pour vous aider à pimenter encore votre vie de couple. Alors si vous êtes une femme qui aime créer l’appétit sexuel et vivre des ébats les plus brûlants, cet article est pour vous.

1. Pour le rendre fou prenez une douche ensemble

Les hommes aiment les douches à deux. Alors pourquoi ne pas essayer ? Mettez vous ensemble sous la douche, prenez du savon et lavez le sensuellement, partout, doucement… Passez vos mains sur tout son corps, et laissez le faire de même pour vous. Vous allez rentrer très agréablement dans le vif du sujet…

2. Pour rendre votre homme fou au lit attachez-le !

Prenez le contrôle et attachez-lui les poignets aux montants du lit avec un foulard par exemple. Puis placez un oreiller sous sa tête de façon à ce qu’il puisse regarder attentivement tous vos gestes. Les hommes adorent être dominés. Après cela, laissez libre cours à vos envies vous sentirez le désir de votre homme atteindre les sommets !

3. Caressez votre Homme longuement :

Faites vous tous les deux plaisirs, en vous caressant avec sensualité, longuement jusqu’au moment où vous vous sentez prêts à aller plus loin !

4. Pour rendre votre homme fou au lit portez de la belle lingerie sexy !

Enfilez vos sous-vêtements les plus sexy et promenez vous dans toute la maison, tournez lui autour. Vous aller lui mettre la pression ! Votre homme aimera vous admirer dans cette tenue. Il ne voudra pas perdre plus de temps et il sera complètement fou !

5. Dansez de façon sexy les hommes adorent cela

Si vous savez danser lentement et érotiquement, ce sera un outil primordial pour séduire votre partenaire, alors profitez-en ! Votre homme sentira monter en lui un énorme désir et tentera de se rapprocher très près de vous pour passer un moment torride.

6. Devenez le miroir de votre homme

Apprenez le langage corporel afin que vous puissiez exprimer votre désir sexuel. Imitez certains gestes de votre homme pour l’exciter. Mais attention ! Souvenez-vous qu’il ne faut pas reproduire ses mouvements dans les moindres détails. Au lieu de cela, par exemple, s’il se penche sur vous, penchez-vous sur lui en même temps, mais continuez à le regarder dans les yeux avec passion, ne perdez pas le contact.

7. Pour rendre votre homme fou faites-lui des massages à l’huile chaude

Lorsque votre homme s’allongera sur le lit, appliquez-lui de l’huile chaude sur son corps et faites-lui un massage parfait. Faites des mouvements du haut vers le bas, en descendant le long du dos, puis sur toute la longueur de la jambe. Veillez à ce que son corps se détende et se relaxe. Vous verrez le résultat par vous-même…

8. Puis, rendez-vous au jardin ou dans les bois :

Rappelez-vous, les préliminaires ne devraient pas uniquement se déroulées dans la chambre. Les hommes préfèrent avoir des relations sexuelles en plein air. Faites l’amour ensemble à la belle étoile et profitez de la romance et de l’érotisme !

9. Parlez « sexe » à votre partenaire

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Les hommes aiment bien parler « cochon ». Alors, suivez-le en chuchotant des mots doux à son oreille. Murmurez-lui les choses coquines que vous aimez faire avec lui. Vous pouvez aussi lui envoyer des SMS sexy !

11 août 2021, 19 h 32 min11 août 2021

Conseil, Trucs Astuces

Conseils : 5 astuces efficaces pour éviter la buée sur les lunettes quand on porte son masque

L’heure des masques (cache nez) a sonné et on ne va plus le dire. C’est son moment. Le masque est conseillé voire imposer dans certains pays notamment le Togo. C’est l’une des mesures barrières contre le coronavirus.

Toutefois, certains ont du mal à gérer leur lunettes (verres médicaux surtout) avec le port correct du cache nez. Parfois le masque est sous le menton car il cause des buées sur les verres. Voici pour vous cinq astuces pour éviter des buées sur votre lunette.

1- Coincez votre masque sous vos lunettes

Tout d’abord, il faut tirer le masque sur l’arête du nez tout en vous assurant qu’il est toujours sous votre menton. Ensuite laisser vos lunettes reposer sur le masque pour le maintenir.

2- Serrez le masque contre le visage

Un masque bien positionné et qui adhère à la peau permet d’éviter que l’air ne sorte par le haut du masque. Pensez donc à ajuster votre masque derrière les oreilles pour qu’il vous serre davantage.

3- Utilisez un mouchoir en papier

Prenez un mouchoir en papier et pliez-le à l’horizontale. Ensuite, placez le mouchoir entre le visage et votre masque sur l’arête du nez.

De cette manière, il absorbe l’humidité contenue dans votre souffle et réduit la formation de buée.

4- Utilisez du savon liquide

Appliquer du savon liquide sur les verres (devant et derrière) en l’étalant avec un tissu microfibre. Certains utilisent de la mousse à raser.

5- Utilisez un spray anti-buée

Il existe aussi des sprays anti-buée efficaces pour les lunettes. Ces sprays empêchent la formation de buée sur les verres.

Il suffit juste de les appliquer sur les lunettes à l’aide d’un tissu microfibre ou d’un chiffon doux.

Les efforts se multiplient pour éradiquer la pandémie de la Covid-19. Mais en attendant mesures barrières obligent.

5 juillet 2021, 20 h 06 min14 juillet 2021

Conseil, Trucs Astuces

Astuces : Une arête de poisson coincée dans la gorge ? Voici 5 choses pour le supprimer tranquillement

Il vous arrive aussi des blocages des arêtes de poissons dans la gorge ? Le mal de ça surtout quand vous dégustez votre plat préféré. Tout le monde peut être victime du blocage des arêtes dans la gorge et ceci sans distinction d’âges. Alors, nous avons recueilli cinq astuces afin de vous aider à enlever une arête clouée dans votre gorge.

La banane

C’est un fruit très sucré qui peut aider à dégager les crêtes de la gorge. Ils sont très lisses. Manger une banane tout de suite peut aider à pousser doucement la crête de la gorge dans l’estomac.

Toux

Certaines arêtes de poisson coincées dans la gorge peuvent être expulsées par une toux violente ou assez puissante. Si vous constatez que votre gorge est coincée, envisagez de tousser vigoureusement pendant quelques secondes pour voir si la bosse va tomber. Si ça ne va pas vous pouvez utiliser. Ceci pourrait vous intéresser : Une étude confirme que se laver tous les jours n’est pas bon pour la santé

Boire de l’huile d’olive

C’est un lubrifiant très approprié pour enlever les crêtes de la gorge de n’importe qui. Prenez simplement deux à trois tasses d’huile d’olive et buvez-la pour lubrifier complètement votre gorge. Surtout pour les enfants ce remède pourrait être mieux adapté.

Le vinaigre

Faites un mélange du vinaigre et de l’eau et secouer un peu avant de boire.

Mélangez le vinaigre avec de l’eau et gargarisez quelques fois avant d’avaler. Cela peut prendre un peu prendre un peu de temps, soyez patient. Le vinaigre peut aider à dissoudre l’arête du poisson.

Du pain dans de l’eau tiède

Trempez un morceau de pain dans de l’eau. Ensuite, faites-en une petite boule et avaler en entier. L’arête disparaitra certainement.

Si le mal persiste dans votre gorge consultez votre médecin le plus vite possible.

Vous avez d’autres remèdes ? N’hésitez pas de partager ça avec nous en commentaires.

5 juillet 2021, 17 h 53 min5 juillet 2021

Conseil

Relation Amoureuse : Ceci Peut Vous Arriver Aussi

Tout le monde a une histoire de rencontre qui a mal tourné. Que cela se produise à un rendez-vous à l’aveugle ou trois mois après le début d’une relation florissante, ces catastrophes frappent généralement à l’improviste et vous laissent stupéfaits, la mâchoire molle et, souvent, carrément offensés.

Et c’est exactement pourquoi ils font de si bonnes histoires. Espérons qu’ils nous apprennent une chose ou deux sur la recherche de l’amour.

Je connaissais Billy depuis cinq ans par l’intermédiaire d’amis communs, et à un moment donné, nous avons commencé à traîner de façon indépendante.

Je naviguais toujours sur le bateau ami quand Billy a indiqué que ses vents soufflaient maintenant d’une direction différente.

Je n’étais pas intéressé par lui de façon romantique à l’époque, mais nous semblions bien nous entendre. Et ainsi se sont ensuivis plusieurs mois de lieux de rencontre amicaux et coquin, au cours desquels je suis devenu de plus en plus friand de ce type. Nous avons passé un vendredi soir à jouer au billard avec des amis, à boire de la bière et à bavarder sur les marches d’une fête à la maison.

Nous avons parlé des avantages de la thérapie et partagé nos histoires respectives «voici ce qui m’a poussé à avoir besoin d’une thérapie» (New-Yorkais consciencieux que nous sommes).

Et puis nous nous sommes embrassés. Nous sommes allés à son appartement promener son chien et, inévitablement, nous nous sommes embrassés à nouveau. C’était passionnant, après des mois d’accumulation.

Autrement dit, jusqu’à ce qu’il se retire soudainement et dise: «Je ne peux pas faire ça.»

J’ai pensé qu’il plaisantait. « Euh, quoi? » J’ai demandé. « Pourquoi pas? »
« Eh bien, » répondit-il, sans même un sourire étouffé, « Tu ressembles exactement à ma tante. »

Qu’est-ce que Billy n’a pas vraiment creusé à mon sujet? Pourquoi m’a-t-il poursuivi malgré ce raccrochage de sosie? A quoi pensait-il? Toutes les bonnes questions; pas de bonnes réponses.

En guise de pénitence, j’ai obligé Billy à m’envoyer une photo de mon prétendu Doppelganger.
Éliminez le Farrah ‘do et, disons, trente ans et, bien sûr, je pourrais voir une ressemblance.

Quand Billy (ou mon neveu, comme maintenant préfèrent l’appeler) et moi avons parlé quelques jours plus tard, il n’y avait pas grand-chose à aborder en dehors de ma fierté blessée et de sa sincère reconnaissance d’actes répréhensibles.

Il n’avait pas empêché le flirt de progresser car il ne savait pas que l’attirance familiale serait en fait un problème.

Une décennie de fréquentation m’a donné la possibilité de mettre un terme à la chute potentielle dans le terrier du lapin de «est-ce moi?» le doute de soi et le cynisme «les hommes sont des imbéciles» qui peuvent survenir (et, certainement pour moi, cela s’est produit) après que les amours ont mal tourné.

En fin de compte, remettre en question une déconnexion inexplicable ne fait qu’engendrer plus de questions.

Mais des années d’expérience nous donnent les réponses que ne peut pas s’interroger: l’attirance est inconstante; les choses ne fonctionnent pas toujours comme nous l’avions espéré, et parfois, souvent, c’est tout à fait pour le mieux.

Je ne le fais pas pour Billy; finalement, cela signifie qu’il ne le fait pas pour moi.

Billy et moi sommes sympathiques. Inutile de blâmer ou de calomnier quand il y a du destin à remercier, après tout.

Mis à part le gaspillage d’un béguin, je suis reparti avec une bonne histoire et une évasion précoce d’une situation potentiellement désordonnée et incestueuse.

Comme le dit mon ami indien qui sort exclusivement avec des non-Indiens: «Fille, c’est pourquoi tu dois sortir ensemble en dehors de ta race. Aucun de mes garçons ne me dit que je ressemble à leurs tantes. Elle fait valoir un point.

7 décembre 2020, 20 h 18 min30 juillet 2021

Société, Conseil

Voici cinq bonne raisons pour lesquelles vous devriez vous marier tôt

Dans cet article Le corps d’une femme est prédisposé à une grossesse plus sûre dans la vingtaine Vous pouvez s’intégrer de manière transparente avec votre partenaire Avoir plus de temps pour profiter en tant que partenaires (pas encore d’enfants !) Vous et votre partenaire pouvez réfléchir à une carrière sans sacrifier votre vie amoureuse

Comme on dit que c’est le mois de l’amour, parlons de quelque chose de très lié à la saison – le mariage. La plupart des gens, sinon tous, ont pensé à cette chose. Pas parce que vous avez un partenaire, mais peut-être que vous planifiez simplement les choses. Et vous, avez-vous déjà envisagé de vous marier? Et se marier tôt? Ou vous devez d’abord consulter un maître du feng shui pour confirmer ce que vous avez en tête?

Pour la clarté du concept «tôt», nous l’appellerons les années 20 probablement du début au milieu des années 20. Si vous n’êtes plus dans cette tranche d’âge, cela servira de reflet de vous. Avez-vous pris la bonne décision de vous marier plus tard dans votre vie? Mais sinon, devriez-vous repenser vos plans et inclure déjà le mariage?

Quant au mariage, il s’agira de nouer formellement le nœud (qu’il s’agisse d’une union civile ou de toute pratique religieuse du mariage) ou de vivre ensemble. Nous avons inclus vivre ensemble jusqu’au mariage, car certaines personnes ne croient pas ou n’adhèrent pas au concept du mariage (civil ou religieux). Le mariage n’est pas non plus parallèle à avoir des enfants.

Maintenant que nous avons un terrain d’entente sur lequel nous appuyer et si vous êtes prêt à en discuter, devez-vous vous marier tôt?

1. Le corps d’une femme est prédisposé à une grossesse plus sûre dans la vingtaine

De nombreux professionnels de la santé approuvent l’idée du mariage précoce. Du point de vue physique, le corps d’une femme est enclin à une grossesse plus sûre et à une fertilité plus élevée. Se marier à un âge précoce garantit de meilleures chances d’avoir un bébé. Le mariage tardif met le compteur à l’heure biologique et les femmes dans leur tranche d’âge plus âgée peuvent être plus sujettes aux grossesses compliquées ou même aux fausses couches dans certains cas.

2. Vous pouvez intégrer de manière transparente avec votre partenaire

Lorsque vous êtes plus jeune, vous êtes plus adaptatif et malléable. Il vous viendra naturellement de vous adapter aux changements et aux défis que comporte un mariage. Quand vous vous mariez jeune, vous êtes toujours un travail en cours. Vous faites des progrès pour devenir la personne que vous aspirez à être. Vous êtes moins rigide et plus ouvert à la formulation d’habitudes, de modèles et de modes de vie sains qui facilitent un mélange harmonieux avec votre partenaire. Cette équation aimable contribuerait à un mariage heureux et à un lien plus fort avec votre partenaire. Au contraire, dans un mariage tardif, il est peu probable que vous dépassiez vos habitudes et votre processus de pensée profondément enracinés.

3. Avoir plus de temps pour profiter en tant que partenaires (pas encore d’enfants!)

Comme nous l’avons expliqué, le mariage n’est pas parallèle à avoir des enfants, imaginez simplement que vous et votre partenaire avez beaucoup plus de temps à vivre en couple. Pas d’enfants, pas d’autres responsabilités auxquelles penser, rien pour tenir vos projets – juste vous et votre être cher. N’est-ce pas beau?

Ne vous méprenez pas, je ne déteste pas les enfants ou je les vois simplement comme un bagage supplémentaire à la charge de responsabilité que nous avons. Pour être réaliste, il y a beaucoup de choses que vous serez gêné de faire une fois que vous aurez des enfants dans la famille. Autant vous voulez faire un voyage spontané avec votre partenaire, sortir avec votre famille et vos amis avec votre mari ou votre femme, des jouets idiots et des idiots, vous ne pouvez tout simplement pas.

4. Vous et votre partenaire pouvez réfléchir

Ce point n’a rien à voir avec la séparation mais avec une meilleure planification de votre avenir. Vous et votre partenaire pouvez bien réfléchir à ce que vous voulez faire dans votre vie maintenant que vous ne faites plus qu’un. Vous avez peut-être des objectifs et des idées sur ce que vous devez faire avant de vous marier, mais encore une fois, les perspectives changent une fois que vous êtes dans la situation.

Maximisez le temps dont vous disposez depuis votre mariage précoce pour planifier et élaborer une stratégie. Ce n’est peut-être pas réalisé à 100%, mais vous avez déjà les sentiments ou l’expérience en tant qu’individus mariés pour vous guider tout au long du processus.

5. Ayez une carrière sans sacrifier votre vie amoureuse

Nous pouvons supposer qu’en disant se marier tôt, vous êtes toujours sur la bonne voie pour établir votre carrière. Malheureusement, certaines personnes ont tendance à choisir entre la vie amoureuse et la carrière. Mais si vous êtes confiant dans votre relation, pourquoi ne pas vous nouer ou vivre ensemble?

Je ne prophétise pas qu’une fois que vous serez marié, tout sera plus confortable. C’est juste que vous avez cet engagement à relever les défis, à travers les épaisseurs comme vous le promettez, avec votre partenaire. Puisque vous êtes encore jeune, vous disposez également de suffisamment de temps pour mieux gérer votre carrière.

À la fin de la journée, peu importe ce que nous disons ou les autres vous disent quoi faire; cela dépendra toujours de vous et de votre partenaire. Seuls les deux d’entre vous connaissent les tenants et les aboutissants de votre relation.

Dernières pensées

En effet, le mariage est une chose belle mais difficile à la fois. Vous pouvez vous marier tôt mais pas à la hâte. Vous devez réfléchir ou réfléchir attentivement. Le mariage est un engagement à long terme que vous devez vivre et tenir pour le reste de votre vie.

Donc, si vous êtes absolument prêt et prêt à partir, pourquoi pas?

17 novembre 2020, 19 h 39 min17 novembre 2020

Société, Conseil

Rupture amoureuse : 6 choses ennuyeuses que disent les ex-partenaires

La rupture n’est pas quelque chose que nous prévoyons tous, car elle peut être déchirante et même déprimer, mais une fois que vous savez tous les deux que la relation ne navigue nulle part, il est temps de l’appeler pour arrêter.

Cependant, il y a des phrases ou devrais-je dire des lignes par défaut que de nombreuses personnes qui viennent de rompre utilisent ce qui peut être ennuyeux et idiot.

« J’espère que les choses ne seront pas gênantes entre nous. »
Oh. Comme wow! Vous vous attendez à ce qu’ils continuent d’être des amis normaux avec vous comme si de rien n’était?
«Un ingrat! Après tout ce que j’ai fait pour toi?
Ils commencent à demander à récupérer leurs affaires ou à offrir de rendre ce qu’ils ont reçu. Nous comprenons que vous avez peut-être soutenu financièrement votre partenaire, mais pourquoi l’utiliser pour les insulter?
« Vous ne trouverez jamais quelqu’un comme moi »
Ma chérie, s’il avait trouvé quelqu’un d’autre comme toi, ils ne seraient pas partis en premier lieu. Alors oubliez ça. Il y en a quelques autres qui pourraient être mieux que vous connaissez.
« Je serai là quand tu viendras mendier »
Ne soyez pas choqué quand ils ne reviennent pas. C’est la vraie vie… Pas l’histoire du fils prodigue dans la Bible.
« Je n’ai jamais voulu te blesser. »
Euh, duh. Merci de faire autrement.
«Mon Dieu vous jugera en mon nom»
Et s’ils se repentent après la rupture. Dieu aime les pécheurs repentants, n’est-ce pas?

12 novembre 2020, 18 h 28 min12 novembre 2020

Santé, Conseil

Comment le sperme peut-il être responsable des fausses couches répétées ?

Le sperme des hommes dont la partenaire a subi des fausses couches répétées à l’ADN deux fois plus endommagé que celui des autres hommes, d’après une nouvelle étude britannique, qui met en cause des radicaux libres.

Le sperme des hommes dont la compagne a subi des fausses couches à répétition avait un ADN deux fois plus endommagé que celui des autres hommes, d’après une nouvelle étude britannique publiée dans Clinical Chemistry. Ainsi, si la santé de la femme est traditionnellement plus examinée par les médecins dans les cas de fausses couches répétées, cette étude montre que la santé de l’homme pourrait également avoir son importance.

1 à 2% des couples essayant de concevoir subissent des fausses couches répétées

« Traditionnellement, les médecins se concentraient sur les femmes pour rechercher les causes des fausses couches récurrentes. La santé des hommes – et la santé de leur sperme, n’était pas analysée », explique le Dr Channa Jayasena, auteure principale de l’étude. Si les arrêts d’évolution très précoces (lors des 3 premières semaines) touchent 50% des grossesses, ce n’est pas le cas des fausses couches spontanées répétées (FCSR), qui affectent en France environ 1 à 2 % des couples désirant une grossesse. Elles sont définies comme la perte consécutive de trois grossesses ou plus avant 12 semaines d’aménorrhée (arrêt des règles). Jusqu’à récemment, on pensait que ces fausses couches à répétition étaient causées par des problèmes de santé chez la mère, tels qu’une infection ou des problèmes immunitaires.

Cependant, les médecins réalisent maintenant que la santé des spermatozoïdes pourrait également jouer un rôle. En effet, le sperme joue un rôle important dans la formation du placenta – aussi appelée placentation -, essentielle à la viabilité de l’embryon. Ainsi, chez la souris, les embryons de 2 génomes paternels ont une formation embryonnaire déficiente mais une formation placentaire relativement préservée. A l’inverse, les embryons de 2 génomes maternels présentent une formation placentaire déficiente, avec une moins bonne formation embryonnaire.

4 fois plus de radicaux libres dans le sperme associé aux fausses couchées répétées

Pour en savoir plus, les chercheurs britanniques ont analysé le sperme de 50 hommes dont la partenaire avait subi des fausses couchées répétées. Ils ont ensuite comparé les résultats à ceux de 60 volontaires masculins dont les partenaires n’avaient pas subi de fausse couche.

L’analyse a révélé que le sperme d’hommes dont les partenaires avaient été victimes d’une fausse couche récurrente avait été deux fois plus endommagé par l’ADN que le groupe témoin. Selon les chercheurs, ces dommages à l’ADN pourraient être déclenchés par des molécules de type dérivés oxygénées réactives (ROS en anglais), des radicaux libres. Ces molécules sont à la base présentes dans le sperme pour protéger les spermatozoïdes qui s’y trouvent des bactéries et des infections. Cependant, à des concentrations suffisamment élevées, elles peuvent causer des dommages importants aux spermatozoïdes. Or, les taux moyens de ROS étaient 4 fois plus élevés chez les hommes dont les partenaires avaient subi des fausses couches répétées que chez les témoins, d’après l’étude. De plus, les hommes étudiés montraient un taux de testostérone et oestradiol – deux hormones ynthétisées dans les testicules -15% plus faible que le groupe contrôle. En revanche, aucune différence significative n’a été observée concernant le volume de sperme, sa concentration, ou la motilité des spermatozoïdes.

Pour contrer ces radicaux libres, l’administration d’antioxydants pourrait théoriquement constituer une solution. Des études sont ainsi en cours pour vérifier l’impact d’un régime alimentaire adapté ou des interventions hormonales sur la qualité du sperme. En attendant, l’équipe de recherche étudie le mécanisme à l’origine des niveaux élevés de ces ROS.

Source : sciencesetavenir.fr

28 octobre 2020, 18 h 59 min28 octobre 2020

Conseil

Pas de désespoir : si vous voulez un bébé, voici la vitamine solution

Appelée aussi acide folique, la vitamine B9 est indispensable au bon développement du fœtus. La prendre régulièrement en amont de la grossesse éviterait de lourds handicaps chez l’enfant. Mais beaucoup de femmes l’ignorent.

Au tout début de la grossesse se forme le tube neural du foetus, qui deviendra plus tard la colonne vertébrale. Lorsque ce tube se ferme mal, on parle de spina bifida. Cette malformation touche 750 grossesses par an en France. Et elle peut avoir de lourdes conséquences comme une paraplégie, des troubles sphynctériens, urinaires, digestifs, des troubles mentaux aussi. La vitamine B9, ou acide folique, permet de réduire ce risque de malformations foetales de 72%.
Encore faut-il la prendre au bon moment. “Moins de 16% des femmes prennent de l’acide folique au bon moment. La fermeture de la colonne vertébrale se fait la première semaine de retard de règles… Si vous commencez à prendre de l’acide folique au-delà d’une semaine de retard, c’est trop tard”, explique Dr Thierry Harvey, chef du service de la maternité du groupe hospitalier Diaconesses Croix Saint- Simon, à Paris.

A prendre en avant la conception

En France, trop peu de femmes le savent, mais ces comprimés doivent être pris en amont de la conception. Pour ça, les professionnels de santé qui accompagnent les futures mères ont un rôle clé. “Il suffit d’écrire sur une ordonnance de contraception qu’en cas de désir de grossesse, avant l’arrêt de la contraception, il faut débuter l’acide folique 0,4 mg et ce jusqu’à deux mois de grossesse. C’est facile”, précise Thierry Harvey.
On trouve la vitamine B9 dans de nombreux légumes verts. Mais cette carence est fréquente dans la population générale. Il est donc indispensable de se supplémenter.

Source: allodocteurs.fr

28 octobre 2020, 18 h 44 min28 octobre 2020

Conseil

4 astuces pour intensifier la flamme de votre amour

Cela peut sembler être un cliché façon film à l’eau de rose pourtant cela demeure une réalité des couples et c’est plus ou moins une phase normale qui arrive à tous (parlant du fait que notre relation se refroidisse un tout peu). Ce qui fait la différence c’est comment gérer cette perte de flamme…

Sans trop vous encombrer, on vous propose des outils simples pour rééquilibrer votre relation.

L’amour entre deux êtres est comparable à une plante qu’il faut fréquemment arroser afin de bénéficier de sa splendeur. Passé le cap de « l’amour fou », certains couples ont tendance à s’enliser dans une monotonie qui crée tensions, incompréhensions et désir de rompre dans quelques cas.

1 : Se redécouvrir comme au premier jour…

Dans les débuts d’une relation, chacun se montre sous son meilleur jour, misant pour appâter l’autre, sur ses principales qualités. En cas de baisse de flamme, il est important de revenir à la base, ce qui a fait craquer notre partenaire.

»Personne n’est parfait », ne vous concentrez pas sur ses défauts (que peut-être vous avez découverts au cours de votre relation) plutôt rappelez-vous de toutes ses qualités pour lesquelles vous l’aimiez.

Revivez vos premiers moments comme si vous vous redécouvriez… Revisitez par exemple votre premier restaurant, le premier plat dégusté ensemble, votre premier cinéma, vos premières blagues. Bref, replongez-vous dans votre passé afin d’en ressortir plus amoureux…

2. Faire des activités à deux…

Il est important pour le couple de songer à se retrouver parfois dans un cadre différent du commun afin de créer un nouvel équilibre.

Pas évident de se retrouver au milieu des enfants et d’autres charges qu’impliquent la vie maritale. Une escapade romantique dans un endroit soft mais invitant à l’amour serait pour ce cas, la bienvenue…

Une activité sportive à pratiquer à deux, un moment au spa pour un sauna ou un massage de qualité sont autant d’occasions de se retrouver…peu importe l’activité tant que vous le faites à deux, ça renforce votre complicité.

3. Un bon relooking…

Parfois, il faut juste une petite touche de fraicheur pour séduire de nouveau son/ sa partenaire. »Ne vous prenez pas pour acquis… »

Une nouvelle coiffure toute fraîche, de nouveaux vêtements, un nouveau style vestimentaire, une nouvelle mise en forme et le tour est joué…

Et oui ne vous laissez pas aller, avec beaucoup de simplicité et naturel, faites-vous plaisir.

4. La communication pour raviver la flamme

Le ciment du couple est la communication. Or y’a une fuite en avant ‘’un peu naturel’’ à ce niveau …mais vous devriez y faire face au plus tôt, ne laissez pas trainer les choses. Quand on aime, on en parle…et on avance…

Trouver le bon moment, la bonne ambiance, les bonnes conditions et le bon ton en toute intimité et franchise et »parlez », ça aidera votre couple à aller de l’avant et surtout à se rééquilibrer.

Il est important de discuter sans faux fuyant et sans préjugés de ce qui nous aurait potentiellement éloigné l’un l’autre. La communication est utile autant en temps de crise que lorsque tout va bien.

Mieux vaut prévenir que guérir… À vous de jouer…

25 septembre 2020, 19 h 42 min4 septembre 2021

Conseil, Santé

Conseil Santé: L’Hypertension artérielle (HTA), Comment l’éviter

Hypertension artérielle (HTA)

L’hypertension artérielle, ou haute pression sanguine, se caractérise par une pression anormalement forte du sang sur la paroi des artères. En situation de stress ou durant un effort physique, il est normal que la tension artérielle s’élève. Mais chez les personnes hypertendues, la tension reste élevée en tout temps, même au repos ou en l’absence de stress. C’est une maladie qui touche un grand nombre de la population mondiale.

LES PERSONNES A RISQUE ET LES FACTEURS DE RISQUE DE L’HTA

Les personnes à risque

•Les personnes de plus de 55 ans. La tension artérielle tend à augmenter à partir de cet âge.

•Chez les jeunes adultes, le pourcentage d’hypertendus est plus élevé chez les hommes que chez les femmes. Chez les personnes âgées de 55 ans à 64 ans, le pourcentage est sensiblement le même chez les deux sexes. Chez les personnes de plus de 64 ans, le pourcentage est plus élevé chez les femmes.

•Les personnes ayant des antécédents familiaux d’hypertension précoce.

•Les personnes atteintes de certaines maladies, comme le diabète, l’apnée du sommeil, ou les maladies rénales.

Les facteurs de risque

•L’obésité générale, l’obésité abdominale et le surplus de poids76.

•Une alimentation riche en sel et en matières grasses et faible en potassium.

•Une consommation excessive d’alcool.

•Le tabagisme.

•L’inactivité physique.

•Le stress.

•La consommation régulière de réglisse noire ou de produits à base de réglisse noire, comme le pastis non alcoolisé.

Alors comment éviter l’HTA ?

Une question à laquelle beaucoup de réponse sont sollicitées, il suffit de respecter quelques règles de santé en commençant par agir sur les facteurs de risque. L’alimentation est le pricipal facteur de risque.

L’alimentation

1. Le gras

En modifiant votre alimentation, vous pouvez réduire votre pression artérielle. Limitez la consommation de viandes rouges, de sucre et d’aliments riches en graisses animales. Optez plutôt pour une alimentation basée sur les fruits et légumes, les viandes blanches, les poissons, les céréales complètes et les noix. Vous obtiendrez des résultats permanents.

2. Le sel

Limitez l’apport quotidien en sel. Ce condiment favorise l’hypertension. Ne mettez pas de salière sur la table, mais sachez également que le sel est présent dans de nombreux aliments, dont les conserves, plusieurs fromages, la moutarde et les gâteaux secs, entre autres. Vérifiez bien l’étiquetage des produits que vous consommez. Vous y trouverez des indications sur la teneur en sel des aliments que vous appréciez.

3. Le potassium

Bananes, brocolis, asperges, épinards et légumineuses sont riches en potassium. Or, le potassium est essentiel pour les contractions musculaires, dont celles du muscle cardiaque. De plus, cet élément réduirait également les risques d’accident vasculaire cérébral. Pensez-y lorsque vous irez au marché.

Au quotidien

4. Tensiomètre

La tension artérielle est instable. Vos activités quotidiennes, votre état émotionnel et votre environnement peuvent modifier votre pression sanguine. En utilisant un tensiomètre de qualité, vous serez en mesure de déterminer les moments de la journée où elle est la plus élevée. En outre, plusieurs personnes sont stressées lorsqu’elles passent chez le médecin. Les données alors obtenues par le professionnel de la santé risquent d’être faussées.

5. Exercices

Bougez! Marchez au moins trente minutes par jour. Faites du vélo ou de la natation quelques fois par semaine. L’exercice physique permet d’assouplir les vaisseaux sanguins. Votre tension artérielle diminuera de façon significative et vous pourrez ainsi réduire votre médication.

6. Café et thé

Modérez votre consommation de café et de thé. La caféine a pour effet de stimuler l’activité cérébrale et la tension artérielle. Certaines études le prouvent, d’autres contredisent cette affirmation…

Soyez donc prudents et limitez à deux tasses quotidiennes votre consommation de café et de thé. Vous ne vous en porterez que mieux.

Les mauvaises habitudes

7. Tabac

L’abandon du tabac vous aidera également à réduire votre tension artérielle. Dès votre première bouffée, vos vaisseaux sanguins se contractent. Votre pression augmente. Ce phénomène se poursuit durant plusieurs dizaines de minutes après avoir éteint votre mégot. Si vous souffrez d’hypertension, le sevrage de tabac est une étape importante pour améliorer votre condition physique et votre santé.

8. Alcool

Parallèlement, il vous faudra réduire votre consommation de boissons alcooliques. Certes, un à deux verres par jour pour les femmes et trois consommations pour les hommes ont un effet bénéfique sur le cœur et les artères. Toutefois, si vous en consommez davantage, votre tension artérielle augmentera. De plus, l’alcool interfère sur les médicaments prescrits pour soulager l’hypertension.

9. Sommeil

Le corps humain a besoin de sommeil pour bien fonctionner. En écourtant vos nuits de façon répétée, en raison de votre travail ou de vos libations nocturnes, vous risquez d’augmenter votre tension artérielle. Même si les besoins varient d’une personne à l’autre, et d’une période de la vie à une autre, chaque être humain a besoin de sept à huit heures de sommeil par jour. De plus, vous reposerez votre corps et serez plus alerte pour le travail ou les loisirs.

10. Poids

Contrôlez votre poids. Chaque kilo en moins réduit les risques de tension artérielle et, par ricochet, la médication nécessaire pour limiter l’hypertension. Trois ou quatre kilos peuvent donc faire toute une différence. Les personnes obèses devront faire un effort additionnel pour atteindre un poids santé.

11. Stress

Réduisez le stress. Chaque élément lié au stress a une incidence sur votre tension artérielle. Prenez le temps de vivre. Limitez, autant que faire se peut, les agressions extérieures qui risquent d’augmenter votre pression sanguine. Certes, vous aurez besoin de faire des efforts pour limiter les impacts du stress sur votre vie, mais le jeu en vaut la chandelle.

12. Si votre hypertension nécessite une médication, prenez vos médicaments régulièrement.

Dans le cas contraire, la prise irrégulière de médicaments entraînera un risque accru de subir un accident vasculaire cérébral ou de devoir composer, tôt ou tard, avec des problèmes cardiaques. À vous de vous discipliner.

Vous voilà mieux outillés pour combattre l’hypertension artérielle. À vous maintenant d’éviter ce problème de santé, plus fréquent chez les gens de 50 ans et plus. Vous réduirez par la même occasion les risques d’accidents vasculaires cérébraux et les problèmes cardiaques. Bonne santé!

5 juin 2020, 19 h 54 min5 juin 2020